Tous les mercredis de 18h30 à 19h30

Avec la méditation de pleine conscience, on est à l’écoute de son corps, de ses sensations, de ses pensées et de ses émotions, sans jugement, avec une grande bienveillance. L’attention est ancrée sur l’instant présent, sur ce qui se passe en nous, et autour de nous.

La méditation entraîne l'esprit à se libérer du flot de pensées pour se concentrer sur le moment présent plus longtemps et plus profondément. On devient pleinement conscient et on accepte ce qui vient.
Pratiquée régulièrement, la méditation de pleine conscience permet :
- de s’accepter, de développer la bienveillance
- un nouvel accès au calme mental, on apaise son esprit
- une meilleure gestion de ses émotions non seulement pendant la méditation mais aussi dans la vie quotidienne
- une réduction du stress
- d’être à l’écoute de soi

Pendant le cours, l’attention est portée sur la respiration, sur la prise de conscience du corps. On y retrouve :
- balayage corporel
- méditation assise
- exercices de respiration
- mouvements lents
- postures du corps

La méditation de pleine conscience est laïque et s’adresse à tous.
Les cours durent environ une heure. L’inscription se fait à l’année.
Tarif : 225 € à l’année, soit 75 € par trimestre

Les cours auront lieu chaque mercredi soir de 18h30 à 19h30 à partir du 19 septembre au centre Sakura, à Muret.
L’adhésion au centre Sakura est de 15 € pour l’année.
Le nombre de place est limitée.
Pour réserver, vous pouvez me contacter au 06.50.20.81.30 ou par mail Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.