Nouveau en janvier! Atelier Méditation Pleine Conscience

Les vendredis (dates ci-après) de 19h30 - 20h30

A partir de janvier 2018, Stéphanie Dejean vous propose des séances de médiation.

La méditation de pleine conscience c’est une pause, un moment pour Soi. On est à l’écoute de son corps, de ses sensations, de ses pensées et de ses émotions, sans jugement, avec une grande bienveillance.

L’attention est ancrée sur l’instant présent, sur ce qui se passe en nous, et autour de nous. Nous faisons tous l'expérience de la pleine conscience de temps à autre, lorsque nous sommes à la fois concentrés et relaxés : en observant un feu de cheminée, ou pendant une promenade en pleine nature.

La méditation permet de développer cet état de pleine conscience. Elle entraîne l'esprit à se libérer du flot de pensées pour se concentrer sur le moment présent plus longtemps et plus profondément.
Les bienfaits de la méditation de pleine conscience sont un nouvel accès au calme mental, une meilleure gestion de ses émotions non seulement pendant la méditation mais aussi dans la vie quotidienne.

La méditation de pleine conscience s’adresse à tous. Il n’y a aucune contrainte de posture.
Les ateliers que je propose durent 1 h. Après une première méditation de prise de contact, différents exercices peuvent être proposés, basés par exemple sur la respiration ou l’automassage (Do in), tout en douceur. Une méditation plus longue vient clore la séance.

Tarif : 12 € par atelier
Prochaines dates : le 19/01, 02/02, 09/02, le 23/02, le 02/03, 30/03, 6/04, 20/04 et 04/05

Pour réserver, vous pouvez me contacter au 06.50.20.81.30 ou par mail Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 

Informations supplémentaires

----------  Espace associatif dédié aux médecines douces : Centre Sakura, 29 rue Jean Jaurès, 31600 MURET - contact@sakura-medecinedouce.fr - www.sakura-medecinedouce.fr  ---------

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