YIN YOGA-Respiration sensorielle

Le prana est l’énergie vitale qui circule en nous et qui est portée principalement par le souffle, la respiration.
Le pranayama est une discipline du souffle que nous pratiquons dans ce cours de Yin Yoga et de Respiration Sensorielle, au travers de la connaissance et du contrôle du prana, dans le but non pas de contrôler notre respiration, mais notre activité mentale, ce qui permet de mieux gérer le stress quotidien.

Cette pratique est accessible à tous, quel que soit l’âge et adaptable dans notre quotidien.

Le cours démarre toujours par une écoute de sa propre respiration, dans l’instant présent, ce qui permet de prendre conscience de son état émotionnel du moment et des blocages dans le corps qui en découlent. La respiration sensorielle est donc une approche en conscience de son souffle, en lien avec le corps.

A partir de là, des mouvements et des postures de YIN YOGA, pratiqués en lenteur et douceur, avec le respect de nos limites du moment, amènent à se libérer des tensions accumulées par le stress quotidien. Le corps alors s’assouplit et on atteint aussi une respiration ample, régulière, fluide, lente et complète, fondement d’une bonne santé physique et morale.

La pratique évolue tout le long de l’année en accord avec les saisons selon l’énergétique de la médecine chinoise, en privilégiant les postures qui améliorent le fonctionnement des organes de la saison correspondante, avec les émotions et attitudes qui lui sont liées. Pour finir d’harmoniser l’esprit et le corps, nous terminons le cours par une méditation par les sons taoïstes.

Cette discipline permet de retrouver facilement à la fois le calme intérieur et la vitalité. Elle améliore la circulation de notre énergie (le prana), notre concentration, et nous amène à observer nos pensées, nos sensations corporelles et nos émotions, sans jugement et avec bienveillance pour nous-même.

Informations supplémentaires

----------  Espace associatif dédié aux médecines douces : Centre Sakura, 29 rue Jean Jaurès, 31600 MURET - contact@sakura-medecinedouce.fr - www.sakura-medecinedouce.fr  ---------

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